Strenght&Fitness

Moderator: Mitosaurus

Korisnikov avatar
BlackPanther
Postovi: 1725
Pridružio se: Čet Jan 24, 2013 2:20 pm
Lokacija: Novi Sad (Leskovac)

Re: Strenght&Fitness

Postod BlackPanther » Uto Jan 13, 2015 10:35 am

Za pocetak moras navezbati tehniku izvodjenja vezbi. KlabelPalice nisu za potcenjivanje. Pogresna tehnika (bez obzira na tezinu) i moze doci do ispadanja nekog zgloba ili udarca u glavu/nogu ili da se "usine" kicma. Dakle, prvo nesto lagano (3-5 kg) da se dooobro izbrusi tehnika. Nakon toga, moze se preci na vecu tezinu. Zbog isturenog tezista same palice, 5kg nije uvek toliko, vec u zavisnosti od polozaja i tehnike moze da stvara opterecenje na misicima kao mnogo mnogo veca tezina. Neki maksimum za sada je 10kg. Treba dugo da se vezba sa tom tezinom (sa savrsenom tehnikom) da bi neko osetio potrebu da predje na vecu tezinu (ceo CombatFit fitnes klub iz Novog Sada vec pune dve godine koristi 5kg i 10kg i niko nije osetio potrebu da predje na nesto teze).
"Be the best you can be and do the best you can do. You want results? Then put in the work...PERIOD!"

amper
Postovi: 17
Pridružio se: Pet Jan 11, 2013 8:00 pm

Re: Strenght&Fitness

Postod amper » Uto Jan 13, 2015 12:11 pm

Ja sam razmisljao 5 ili 7. Mada bolje 5.

https://www.youtube.com/watch?v=c1LdlS1_kdg

Korisnikov avatar
BlackPanther
Postovi: 1725
Pridružio se: Čet Jan 24, 2013 2:20 pm
Lokacija: Novi Sad (Leskovac)

Re: Strenght&Fitness

Postod BlackPanther » Uto Jan 13, 2015 1:10 pm

Ovo na videu je 10kg, a mozda i teza. NE treba ti to, narocito ne za pocetnika. Iz svog dugogodisnjeg iskustva ti savetujem da uzmes 5-cu. To je odlicno za pocetak. Tesko da ces ikad uzeti teze od 10. Idealno je dve lakse i jedna teska. Ali sve u svoje vreme.
"Be the best you can be and do the best you can do. You want results? Then put in the work...PERIOD!"

Korisnikov avatar
druid
moderator
Postovi: 1434
Pridružio se: Sre Dec 22, 2010 4:05 pm
Lokacija: Koliba u Lapovu

Re: Strenght&Fitness

Postod druid » Ned Jan 18, 2015 6:31 pm

U sopstveni Hall of Fame na temu snage, uz Hoba i Odiseya dodajem i Benza. Nisam do sad video da covek borovu taze gredu (teza od bukovine, ko ne zna) duzine 5 metara uhvati za jedan kraj a drugi kraj grede podigne i doda mi u visini ruku...... :? :? :? :?

Korisnikov avatar
vlay
moderator
Postovi: 2671
Pridružio se: Pet Okt 22, 2010 8:58 pm
Lokacija: Beograd

Re: Strenght&Fitness

Postod vlay » Ned Jan 18, 2015 8:13 pm

Ko, Benz?!
Pa, on krovne grede krati preko kolena, uopste mu ne treba testera.Kao mali je upao u kazance sa kacamakom i od tad gde on krene zemlja se trese, a devojkama gacice same spadaju!
I jos nesto za siri auditorijum: Benz je moj drug i k'o na mene krene iz mesta je na...bo! :twisted:
...a ja mislio da je zivot reka!

Korisnikov avatar
Pan
Postovi: 617
Pridružio se: Uto Mar 01, 2011 12:29 am
Lokacija: N Bgd

Re: Strenght&Fitness

Postod Pan » Sre Jan 21, 2015 11:16 am

Cik ovoj neko na crtu da izadje :ugeek:


Korisnikov avatar
druid
moderator
Postovi: 1434
Pridružio se: Sre Dec 22, 2010 4:05 pm
Lokacija: Koliba u Lapovu

Re: Strenght&Fitness

Postod druid » Sre Jan 21, 2015 12:44 pm

Odisey. :character-oldtimer:

Korisnikov avatar
3fko
Postovi: 115
Pridružio se: Sre Nov 13, 2013 12:11 pm
Lokacija: Teslić, Rep. Srpska

Re: Strenght&Fitness

Postod 3fko » Sre Jan 21, 2015 4:59 pm

Sve dok misliš da imaš situaciju pod kontrolom, ne voziš dovoljno brzo...

Korisnikov avatar
gravesen
Postovi: 1443
Pridružio se: Sre Avg 24, 2011 10:25 pm
Lokacija: Бг-Вождовац

Re: Strenght&Fitness

Postod gravesen » Sre Jan 21, 2015 5:13 pm

Obzirom da ova riba ima 50,60 kila nije ništa strašno :D ,ali ova sa Pan-ovog posta :bow-yellow: i još je tvrda tamo gde treba :clap:
'' И ратне му товаре злочине,што је кости бранио очиње, бранио је Српство од дивљака и чувао гробове предака.''
"Nema boja sa Turcima dok ja malo nozem ne proradim"-Zeka Buljubasa

poljo
Postovi: 268
Pridružio se: Ned Maj 20, 2012 6:37 pm

Re: Strenght&Fitness

Postod poljo » Sre Jan 21, 2015 8:30 pm

Ja sam stariji model , ja volim kad su meke tamo gdje treba


Povratak na “Zdravlje, Medicina i Bezbednost”

Ko je OnLine

Korisnika u ovom forumu: Nema registrovanih korisnika i 1 gost